近些年，填補膠原蛋白早已變成許多 女士延緩衰老的方式之一。我們在日常生活中最常常聽見的就這樣的叫法：女士多吃豬蹄、魚片或鳳爪等食材，可以填補膠原蛋白、可以美容養(yǎng)顏，但實際上，根據服用豬腳魚片鳳爪填補膠原蛋白進而做到美容養(yǎng)顏的實際效果，在醫(yī)學界仍未獲得權威認證。那么怎么才能有效填補膠原蛋白呢？

膠原蛋白是啥？

要填補膠原蛋白肽，最先就需要了解，膠原蛋白是啥？膠原蛋白(Collagen)，是人體內十分關鍵的蛋白，主要存有于陸生或水生物的結蹄中，如皮膚、軟骨組織和筋腱等，自然也存有于身體較大 的器官——皮膚。膠原蛋白在動物體內約占總蛋白質含量的25%，是一類遍布最廣、成分最豐富的的蛋白。

皮膚主要分為表皮、真皮及皮下組織。膠原蛋白主要存在于真皮層中。膠原蛋白的存在會讓皮膚飽滿水潤，它有極強的親水基，可以幫助皮膚鎖住數(shù)10倍的水分子，還能捕捉到攜水力極強的玻尿酸。膠原蛋白對于皮膚，就像魚兒離不開水。膠原蛋白在人體皮膚中占據了70%左右，組成了一張彈力纖維網，支撐著皮膚，維持皮膚彈性、鎖住水分。一旦“彈簧”斷了，就會造成皮膚外觀塌方，水分也鎖不住，隨之而來的就是干燥皺紋，松弛下垂，細紋滋生、毛孔粗大、痘痘橫生等一系列肌膚問題，讓我們的皮膚看上去越來越老。

而這就是廣大女性朋友補充膠原蛋白的主要動力！

膠原蛋白不光分布在皮膚中，還廣泛分布在人體的胸部、眼睛、關節(jié)、血管等器官部位，承擔著不同的功能。如膠原蛋白是眼角膜的主要成分之一，有潤滑眼睛的功能。膠原蛋白是關節(jié)軟骨的主要組成成分，還能保持血管的穩(wěn)定性，增加血管的彈性。所以，膠原蛋白被營養(yǎng)學家們比作“膚中之膚、骨中之骨、肉中之肉”！

然而，一個殘酷的事實是，隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白會不斷流失！研究顯示，人體膠原蛋白含量于20歲時就達到頂峰，之后就走下坡路了，每10年會大約下降1000克！女性在停經后的5年內，由于荷爾蒙減少的關系，肌膚會再流失高達30%的膠原蛋白！

膠原蛋白怎么補？

膠原蛋白對于人體如此重要，那么究竟應該如何才能有效的補充呢？食用富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮、雞爪等禽畜源動物組織為什么不能補充人體膠原蛋白呢？原因在于，這些食物中的膠原蛋白分子量大（大于10萬道爾頓），進入人體后很難被直接吸收。同時，由于附帶攝入的大量動物脂肪，反而增加消化系統(tǒng)壓力甚至增胖。

越來越多的證據表明，在膳食中補充膠原蛋白肽能夠促進關節(jié)、指甲和毛發(fā)中的細胞外基質合成，減少骨質丟失，改善皮膚的屏障功能，修復骨、肌腱損傷。因此，口服膠原蛋白肽成為可以有效補充膠原蛋白的方法。

膠原蛋白肽與膠原蛋白雖然只差一個字，但是因為構造不同，吸收效率完全不同，效果也完全不同！不同于膠原蛋白的大分子量，膠原蛋白肽是經過水解的膠原蛋白分子，分子量小，可以直接被人體吸收的，而且人體吸收肽合成膠原蛋白的速率比吸收游離氨基酸合成膠原蛋白的速率更高。

同時，由于人體膠原蛋白每天都在流失分解，若要滿足全身的需求，每天的補充量必須達到一定的標準才能取得理想效果。專家建議，每天補充5—10克膠原蛋白肽，可以彌補流失膠原蛋白，并且需要連續(xù)補充。

膠原蛋白補充產品應該怎么選？

自1902年，英國生理學家貝里斯和斯塔林發(fā)現(xiàn)促胰腺液以來，人類對多肽的研究已經有百年歷史，并開發(fā)出了諸多肽健康產品。面對市場上五花八門的膠原蛋白肽產品，應該怎么選呢？

健康專家告訴你，好的膠原蛋白肽產品必須要滿足以下幾個硬指標：

1. 分子量：分子量小，更容易吸收

膠原蛋白肽的分子量越小，吸收越好。研究證明，當分子大小在1000-3000道爾頓之間時，服用兩小時就能進入體內全身循環(huán)，吸收率達90%以上！

2. 高品質多肽，安全無負擔

補充膠原蛋白需要長期服用膠原蛋白肽，這對膠原蛋白肽產品品質提出了高要求：低脂或零脂，同時不含其他有害雜質，產品必須嚴格通過國家標準，確保補肽健康。

3.添加維生素C，協(xié)同增效

就像補鈣的同時需要補維生素D3一樣，補充膠原蛋白肽的同時也要補充維生素C。維生素C也是合成膠原蛋白的必要營養(yǎng)元素，在補充膠原蛋白肽的同時補充維生素C能促進膠原蛋白的合成。

飲食攝入膠原蛋白肽能改善皮膚的保環(huán)境濕度和柔軟性，降低細皺褶，防止深皺褶，改善皮膚光澤度。必須確立的是，內服膠原蛋白肽時間長度不一樣，實際效果也不一樣。一定要選對技術專業(yè)的膠原蛋白肽商品，補夠時間補夠量！

維持年輕態(tài)，從每日填補膠原蛋白肽剛開始：辦公室沖一杯，工作中健康兩不誤；下班回家沖一杯，補充營養(yǎng)好睡眠；禮拜天和家人一起填補肽，讓時間的步伐放慢，讓相伴更為持久！朋友聚會來一杯，健康相贈樂融融！

寫到最后：

想讓皮膚維持年輕態(tài)，就需要多補膠原蛋白肽。膠原蛋白肽在常用的化妝品主要起到美白作用。固拓生物科技有限公司為一家專業(yè)生產多肽合成、多肽定制的生產廠家，也有供應膠原蛋白多肽原材料，選擇固拓生物，你值得擁有，歡迎需要購買多肽原料藥的公司前來購買。

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